차전자피 효능 ; 차전자피 부작용 ; 차전자피 다이어트

차전자피

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질 부분을 말합니다.

 

질경이는 여러해살이풀로써 거칠고 척박한 환경에서도 잘 자라는 강한 생명력을 가지고 있습니다.

 

기관지를 포함하여 간 건강과 혈액 순환을 촉진하는 뛰어난 효능이 있습니다.

 

질경이의 씨앗 껍질을 말하는 차전자피에는 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

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차전자피 효능

변비 개선

차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있습니다.

이렇게 풍부한 식이섬유는 배변 활동을 촉진하고, 대장을 통과하는 시간을 줄여주기 때문에 변비 증상을 개선하는데 효과적입니다.

 

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다이어트

변비 증상을 개선하는 것도 좋지만 소량으로도 포만감이 쉽게 생기게 되어 다이어트에서 좋은 차전자피입니다.

그리고 차전자피는 수분을 흡수하여 그 양이 불어나는 특징이 있기 때문에 차전자피 가루를 물과 함께 섭취하면 포만감이 쉽게 생성되도록 돕는 작용을 하여 체중 감량에 도움을 줍니다.

 

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기관지 건강

사포닌 함량이 높아 기관지 건강에 도움을 줍니다.

차전자피는 거담작용을 하기 때문에 가래와 기침을 가라앉히고, 기관지염에도 효과가 좋습니다.

 

신장 건강

이뇨 작용으로 소변을 수월하게 나오게 하며, 신장 기능을 강화시킵니다.

이와 같은 효과는 평상시에 부종이 잦은 사람에게는 도움이 될 수 있겠네요.

 

당뇨 개선

풍부한 식이섬유로 인해 인슐린의 분비를 원활하게 합니다.

그로 인해서 혈당의 상승을 지연시켜 주는데 좋은 효과가 있습니다.

이런 혈당 조절 작용을 통해서 당뇨를 예방하고 완화하는데 효과적입니다.

 

콜레스테롤 수치 개선

혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 낮추는 게 도움을 줍니다.

수치개선 효과와 더불어 혈관 내에 쌓여있는 노폐물 배출도 원활하게 하여 고혈압과 같은 혈 관계 질환 예방에 효과적입니다.

차전자피 부작용

차전자피는 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있어서, 몸이 차가운 분들이 섭취할 경우 복통이나 설사 그리고 복부 팽만 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

적당량을 섭취하는 것이 좋겠네요.

 

또 만성 신부전증이 있는 분들과 간 기능이 많이 떨어져 있는 분들은 섭취를 하지 않는 것 좋습니다.

차전자피 섭취 방법

차전자피는 수분을 흡수하는 성질이 있기 때문에, 물과 같이 섞으면 점성이 큰 젤처럼 변해 섭취하기가 불편합니다.

물과 섞은 이후에는 가급적 빠르게 드시는 것이 좋습니다.

 

Tip

물 한잔에 티스푼 기준으로 차전자피 가루를 3스푼을 넣어 섭취하면 좋습니다.