브로콜리 ; 브로콜리 효능 ; 브로콜리 새싹

브로콜리

브로콜리는 영양성분이 많아 뛰어난 효능으로 대중에게 사랑받고 있습니다.

 

각종 비타민과 무기질 성분 등이 함유되어 있어서 암을 예방하고, 건강한 피부를 유지, 면역력 증진 등 많은 효과가 있는데요.

 

브로콜리 씨앗이 발아한 다음 3~4일이 지나면 어린싹이 나오는데, 이 브로콜리 새싹 효능은 일반 브로콜리 못지않은 효능으로 유명합니다.

 

슈퍼퓨드로도 인정을 받고 있으니 브로콜리와 함께 브로콜리 새싹을 먹는 것이 건강에 너무 좋겠는걸요.!!

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브로콜리 새싹 효능

면역력 강화

브로콜리 새싹 효능이 좋은 것으로 대표적으로 설로라판 성분이라고 할 수 있습니다.

브로콜리 새싹에 함유된 설로라판 성분은 일반 브로콜리에 비해 무려 약 20배가 넘는 양이 함유되어 있습니다.

염증을 억제하는 작용과 외부로부터 유입되는 각종 세균과 바이러스 등을 막아주어 체내 면액 체계를 강화하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

 

암 예방

암세포의 사멸을 유도하고 암세포의 성장을 억제합니다.

 

숙취 해소

과음으로 인해 발생한 독소를 분해해 주는 효과가 있습니다.

간 기능을 강화해 주니 과음을 자주 하신다면 평상시에 꾸준하게 드시는 것을 추천합니다.

 

항산화 작용

활성산소를 제거하는데 뛰어난 작용을 하여 안티에이징 효과와 더불어 피부의 주름을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

해독 작용

몸의 독소를 제거하는 디톡스 효과에 뛰어납니다.

몸속에 쌓여있는 노폐물들을 체외로 배출하는 작용은 물론 간 기능 저하를 발생시키는 독소를 제거하는 해독 작용에 도움이 됩니다.

그리고 미세먼지로 인하여 몸으로 유입된 각종 유해 물질과 여러 불순물들을 해독하는데도 뛰어난 작용을 합니다.

 

다이어트

내장 지방의 축적을 억제하는 작용을 하여 체중을 감소시키고, 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와줍니다.

내장 지방이 쌓이는 것과 더불어 당뇨와 고지혈증, 고혈압 등의 여러 성인병에 도움이 됩니다.

 

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브로콜리 새싹 부작용

하루 적절한 권장량은 1~2g 정도입니다.

 

브로콜리에는 칼륨 함량이 높으니 신장이 좋지 않으신 분들은 주의하시면 좋겠습니다.

 

전문가와 상담이 필요하겠네요.

 

또 브로콜리 새싹은 쉽게 변질되기 때문에 분말 형태로 보관하는 것이 좋습니다.