다이어트 할 때 설탕 대신 섭취하는 스테비아

스테비아

다이어트를 하면 달달한 당이 먹고 싶어 집니다.

 

설탕을 먹을 수는 없고 대신에 단맛을 내는 스테비아를 구매했는데요.

 

스테비아의 위험성과 부작용 또 맛과 효과에 대해서 알아보았습니다.

반응형

함께 보면 좋은 자료

• 1달에 2~3kg 감량이 적당한 이유
• 최고의 다이어트 방법
• 인바디 보는 법
• 비만의 식습관
• 돈보다 건강이 우선
• 30대 다이어트에서 중요한 것은?
• 치팅데이란?

---

스테비아 설탕

---

당질 제로라는 상품이 마트에 많이 있습니다.

 

당질 제로를 상품과 마찬가지로 당질이 제로인 것이 특징입니다.

 

맛은 어떻까요?

 

천연의 감미료라고 불리는 스테비아, 오래전부터 약초로 분류되어 사람들에게 인기가 좋았습니다.

 

소량으로도 단맛을 강하게 느낄 수 있어서 칼로리가 낮고 당질도 제로로 다이어트할 때 단맛을 느끼기 위한 감미료입니다.

 

저는 계란프라이를 할 때 스테비아를 사용합니다.

 

설탕의 200~300배 단맛으로 알려져 있지만 쓴맛의 성분도 있는데요.

 

쓴맛의 성분을 빼고 단맛을 추출하여 제품화되었습니다.

---

스테비아 효능

---

1. 다이어트 효과
2. 혈당을 낮추는 효과
3. 당뇨병 음식 개선
4. 항산화 활성 효과
5. 등

 

다이어트를 위한 감미료라고 생각했지만 다른 효과도 있어서 좋네요.

 

설탕과는 또 다른 매력이 있는 스테비아입니다. 

---

스테비아 부작용?

---

현재 우리나라에서는 안전한 것으로 알려져 있습니다.

 

그렇지만 부작용의 가성성이 있는 부분도 있는데요.

 

발암성의 위험성이 있습니다.

오래 사용하고 섭취 시에는 신장 기능이 약해질 가능성이 있습니다.

저혈압이 올 가능성이 있습니다.

과다 섭취 시 복통과 구토, 설사, 복부팽만 등을 유발할 가능성이 있습니다.