흙수저생존기

혜리 다이어트 혜리(Hyeri)는 한국의 가수이자 배우로 유명합니다. 혜리가 다이어트를 위해 시도한 방법은 공식적으로 밝혀진 바가 없습니다. 하지만, 일반적인 건강식 다이어트 방법을 그대로 받아들입니다. 혜리는 인터뷰에서 운동을 좋아하고, 댄스를 통해 체중을 유지하고 있다고 종종 말하고 있습니다. 또한 식습관에 대한 관심이 자신이 먹는 음식의 양과 종류를 신경 쓰고 있으며 건강한 다이어트 방법은 규칙적인 운동과 평상시의 식습관이라고 생각을 한다고 합니다. 다이어트에 가장 적절한 답변이지 않을까 싶네요. 주변에서 다이어트에 좋다고 하는 보조식품이나 한약 등을 드시는 분들이 계신데.... 운동을 하지 않으면 생각보다 도움이 되지 않는다고 생각을 합니다. 실제로 혜리는 댄스가수로써 춤으로써 많은 칼로리를 소모..

브로콜리 브로콜리는 영양성분이 많아 뛰어난 효능으로 대중에게 사랑받고 있습니다. 각종 비타민과 무기질 성분 등이 함유되어 있어서 암을 예방하고, 건강한 피부를 유지, 면역력 증진 등 많은 효과가 있는데요. 브로콜리 씨앗이 발아한 다음 3~4일이 지나면 어린싹이 나오는데, 이 브로콜리 새싹 효능은 일반 브로콜리 못지않은 효능으로 유명합니다. 슈퍼퓨드로도 인정을 받고 있으니 브로콜리와 함께 브로콜리 새싹을 먹는 것이 건강에 너무 좋겠는걸요.!! 브로콜리 새싹 효능 면역력 강화 브로콜리 새싹 효능이 좋은 것으로 대표적으로 설로라판 성분이라고 할 수 있습니다. 브로콜리 새싹에 함유된 설로라판 성분은 일반 브로콜리에 비해 무려 약 20배가 넘는 양이 함유되어 있습니다. 염증을 억제하는 작용과 외부로부터 유입되는 ..

여주 여주의 원산지는 중국과 인도로 추정되고 있습니다. 주로 중국이나 인도, 필리핀, 스리랑카 지역에 분포되어 있어 있는데요. 우리나라에서는 주로 남부 지역에서 많이 자라며, 담장 등에서 흔히 볼 수 있고 그늘을 만들 용도나 관상용으로도 재배를 하고 있습니다. 여주는 쓴 맛이 강해 생으로는 먹기 어렵고, 주로 요리할 때 육류와 같이 볶는 데 사용하거나 야채와 더불어 다양하게 요리하여 섭취합니다. 여주 효능 성인병 & 당뇨 예방 체내에서 당분이 재합성되는 것을 막아주는 작용을 하여 혈당 수치를 낮춥니다. 혈당 부하 지수가 10 이하일 때 혈당 상승을 억제한다고 볼수 있는데, 여주의 경우 100g 기준으로 혈당 부하 지수가 1로 낮아 당뇨에 효과적입니다. 고혈압 예방 고혈압 예방에 많은 도움을 주고, 특히 ..