흙수저생존기

여주 여주의 원산지는 중국과 인도로 추정되고 있습니다. 주로 중국이나 인도, 필리핀, 스리랑카 지역에 분포되어 있어 있는데요. 우리나라에서는 주로 남부 지역에서 많이 자라며, 담장 등에서 흔히 볼 수 있고 그늘을 만들 용도나 관상용으로도 재배를 하고 있습니다. 여주는 쓴 맛이 강해 생으로는 먹기 어렵고, 주로 요리할 때 육류와 같이 볶는 데 사용하거나 야채와 더불어 다양하게 요리하여 섭취합니다. 여주 효능 성인병 & 당뇨 예방 체내에서 당분이 재합성되는 것을 막아주는 작용을 하여 혈당 수치를 낮춥니다. 혈당 부하 지수가 10 이하일 때 혈당 상승을 억제한다고 볼수 있는데, 여주의 경우 100g 기준으로 혈당 부하 지수가 1로 낮아 당뇨에 효과적입니다. 고혈압 예방 고혈압 예방에 많은 도움을 주고, 특히 ..

다이어트 다이어트를 하면 제일 많이 먹는 음식으로 계란, 닭가슴살, 고구마 이 3가지이지 않을까 싶은데요. 요새 5kg 고구마를 1주일에 먹고 있고, 계란 30개를 1주일에 먹고 있는 흙수저입니다. 고구마는 쇼핑몰에서 구매를 하고 계란은 깨질 수 있는 요소가 많아서 마트에서 구매를 하는데요. 30개에 7,950원이면 1개에 300원이 되지 않네요. 편의점에서 구운계란이나 훈제계란은 2개에 1,500원에 판매를 하는데..... 역시 직접 해 먹어야 가성비가 좋은 거 같아요. 오늘은 다이어트할 때 자주 먹는 계란에 대해서 알아보겠습니다. 함께 보면 좋은 자료 1달에 2~3kg 감량이 적당한 이유 최고의 다이어트 방법 인바디 보는 법 비만의 식습관 돈보다 건강이 우선 30대 다이어트에서 중요한 것은? 치팅데이..

다이어트 식단 다이어트를 시작하면 제일 먼저 식단과 운동을 생각하게 됩니다. 운동은 헬스장을 등록하거나 자신이 좋아하는 운동을 하시죠? 그렇지만 식단은 정말 어렵습니다.. 이것을 먹어야 되나요? 저것은 먹어도 되나요? 본인이 알면서도 물어보는 사람들이 많습니다. 먹지 말아야 된다는 것은 알고 있지만 식욕을 참는다는 것은 정말 어려운 것이죠. 그래서 저는 항상 극단적인 식단은 추천하지 않습니다. 열정이 과도하면 중간에 포기하는 경우가 많기 때문인데요. 운동을 꾸준히 하면서 식단을 천천히 바꾸는 걸 추천합니다. 1달에 2~3kg 몸무게 감량이 적당한 이유 인바디 보는 방법 나트륨 섭취 다이어트를 시작하면 식단을 조절하게 됩니다. 흔히 식단 조절을 생각하시면 당과 나트륨의 섭취는 절대 안 된다고 생각을 하는데..