체지방률 13.2%..... 1년을 위해 실험을 진행합니다.

역시나... 눈바디가 정확합니다.
무엇인가 운동을 하고 거울을 보면
배가 나온듯한 느낌이...
하하하하하하하
11%의 체지방률에서 13.2%로
체지방이 증가했습니다.

안녕하세요.
흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!!
체지방이 증가한 남자!!!
흙수저입니다.

인바디 보는법... 한달간의 생체실험의 끝!!!(남자 11.9% 체지방률)

음... 하하하하
저는 15%가 되기전까지는 굳이 체지방에 신경을 쓰지는 않는데요.
이렇게 먹다가는 15% 2~3달 이면 달성할 거 같아서
2022년도를 위해서 한달은 체지방을 줄여볼까 합니다.

2022년 5월 16일 ~ 2022년 6월 15일까지 진행해보려고 합니다.
운동량을 늘리진 않고 평상시대로 평일 주30분을 목표로 하고
식단조절만 할 생각입니다
주 30분운동은 유산소 운동 없이 근육운동만 할 예정이고
평일에는 조절하고 주말에는 맛있는것을 먹을 예정입니다.
하하하하하하하하하하하하

과연 저는 1달의 생체실험을 잘 끝마칠 수 있을까요?~
인바디 자료는 신뢰하지 않지만
일단 기준은 위의 자료를 참고해서 비교해보겠습니다.
흙수저의 한달의 생체실험이 시작됐습니다.

5월 16일 식단
아침: 바나나 2개 & 커피
점심: 닭가슴살 볶음밥 2개 & 커피
저녁: 햇반 + 뒷고기 250g + 고추장 +고구마 1개
간식: 꼬마김밥 2개 & 우유

1주일에 한 번씩 운동은 며칠 했는지
식단은 어떻게 먹었는지
한 달을 기록하고 측정하면
다이어트를 하시는 분께 도움이 되지 않을까 합니다.
하하하하하하하하하하하하하
(아마 월요일 오후에 매주 기록을 올릴 거 같아요.)

과연 저는 30분 운동과 식단 조절로 체지방을 감량할 수 있을까요?
목표는 11%대로 다시 들어가는 것입니다.
10~15%의 체지방이 가장 건강한 체지방이라고 생각하니까요~

저의 한 달간의 생체실험이 시작되었습니다.!!!
과연 저는 체지방을 줄일 수 있을까요?~

*앞으로 포스팅되는 음식은 예약포스팅입니다*
오해하지마세요~~