다이어트 식단 다이어트를 시작하면 제일 먼저 식단과 운동을 생각하게 됩니다. 운동은 헬스장을 등록하거나 자신이 좋아하는 운동을 하시죠? 그렇지만 식단은 정말 어렵습니다.. 이것을 먹어야 되나요? 저것은 먹어도 되나요? 본인이 알면서도 물어보는 사람들이 많습니다. 먹지 말아야 된다는 것은 알고 있지만 식욕을 참는다는 것은 정말 어려운 것이죠. 그래서 저는 항상 극단적인 식단은 추천하지 않습니다. 열정이 과도하면 중간에 포기하는 경우가 많기 때문인데요. 운동을 꾸준히 하면서 식단을 천천히 바꾸는 걸 추천합니다. 1달에 2~3kg 몸무게 감량이 적당한 이유 인바디 보는 방법 나트륨 섭취 다이어트를 시작하면 식단을 조절하게 됩니다. 흔히 식단 조절을 생각하시면 당과 나트륨의 섭취는 절대 안 된다고 생각을 하는데..
