흙수저생존기

30대 다이어트 사회생활을 하다 보면 다이어트가 쉽지 않습니다. 다이어트를 마음먹어도 회식이 기다리고 있고 또 주변에서 유혹도 많이 하죠. 그렇지만 건강을 위해서는 평균 체지방률은 필요하다고 생각을 하는데요. 새해가 되면 제일 많이 생각하는 목표가 다이어트이지 않을까 싶네요. 그렇지만 새해가 되면 시작하는 게 아니라 다이어트가 목적이시라면 지금 당장 시작하셨으면 좋겠습니다. 제 경험상 '1월 1일부터 시작해야지'라고 생각한다면 실패할 확률이 90% 이상입니다. 인바디 측정 결과는 정확할까? 2022년의 마지막 인바디 측정을 해봤습니다. 항상 측정하면서 느끼는 거지만 인바디는 정확하지 않습니다. 눈바디가 제일 정확한 거 같습니다. 측정을 해보니 현재 체지방률이 6.8%라고 나오는데요. 인바디 기계상으로는 ..

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 한 달간 감량을 진행한 남자!!! 흙수저입니다. 저는 제 몸을 가지고 실험을 했답니다.~ 하하하하하 과연 평일 30분 운동으로.. 식단 조절을 하면 몸이 반응을 할까~라는 생각으로 생체실험을 했답니다. 솔직히 100% 열심히 했다고는 말하기 힘들고.. 80%는 열심히 했다고 생각합니다. 과연... 결과가 어떨지 제가 전에 말씀드렸던 아주 쉽게보는 인바디 보는 법을 토대로 설명해 보겠습니다. (여성 체지방률 평균 & 남성 체지방률 평균 비교.) 아래 포스팅을 참고해주세요.!!! 아주 쉽게보는 인바디보는법. 딱 3가지만 보세요.(전직 트레이너 시점) 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 한 달간 감량에 들어간 남자!!! 흙수저입니다. 저는 10월 말에 ..

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 한 달간 감량에 들어간 남자!!! 흙수저입니다. 저는 10월 말에 인바디를 측정하였는데요. 저 기준을 가지고 11월 말에 기록을 측정하여 비교를 해볼 계획을 가지고 있습니다. 직업으로 운동을 할 때는 힘들다는 것을 못 느꼈는데.. 직장인이다 보니 아무래도 예전에 비해서 힘든 건 사실이네요. 사회생활의 연장선인.. 회식도 있고.. 유혹도 많고... 하하하하하하하하하하하하 뭐 아무리 힘들어도 이번 달 말에는 결과가 바뀌어 있어야 될 텐데. 궁금하네요. 직장인이 평일 30분 운동과 식단 조절로 어느 정도나 감량을 할지... 하하하하하하하하하하 저는 어려운걸 극도로 싫어합니다. 그래서 설명도 어렵게 하는 걸 싫어해요. 하하하하하하하하하 무조건 쉽게 무조건 누가 봐도..