흙수저생존기

고구마 에어프라이어 식단조절을 하고 있는 요즘.... 제일 많이 사용하는 것이 에어프라이어 같아요. 고구마 5kg을 1주일에 다 먹고 있는데요. 어떻게 하면 더 맛있게 고구마를 먹을 수 있을지... 온도를 바꿔가며 에어프라이어를 사용해 봤는데요. 저만의 최적화된 온도를 찾았습니다!!! 170도 20분 2번 총 40분의 시간이 소요됩니다. 매일 고구마를 먹으면서 찾은 최적화된 온도이니 한 번 시도해보셔도 괜찮을 거 같아요. 물론 에어프라이어의 성능에 따라 다르겠지만 기준점을 잡고 조금씩 변경하시면 자신만의 온도를 찾을 수 있습니다. 함께보면 좋은 포스팅 1달에 2~3kg 감량이 적당합니다. 흙수저가 추천하는 다이어트 식품 흙수저가 생각하는 감량이란 간단하게 인바디 보는방법 비만의 식습관은? 30대 다이어트..

다이어트를 진행한다면 제일 먼저 생각나는 고구마!!! 간편한 고구마를 소개합니다!! 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 회사에서 준 고구마로 리뷰하는 남자!!! 흙수저입니다. 저희 회사는 과자를 간식으로 주는데요. 제가 간식을 시키는 동료를 협박했습니다. 하하하하하하하하하하하하 간식을 구매하는 동료가 제가 운동을 가르치고 있는 동료거든요!!! 살 뺀다면서 과자를 시키면 어떻게 하냐고!!! 고구마 훈제란 등 다이어트에 좋은 식품을 시켜달라고!!! 그래서 결국!!! 고구마가 간식으로 나왔습니다. 매일은 아니지만 1주일에 1번은 고구마가 생기겠어요. 먹기 간편하게 되어있어요~ 저는 항상 생고구마를 구매해서 삶아서 먹었는데 편리해서 좋긴 하네요. 그렇지만 가격은 사악합니다. 생고구마에 비해서 엄청 비..

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 직장동료와 빅마켓을 간 남자!!! 흙수저입니다.~ 방금 전에 있던 따끈따끈한 이야기를 해볼까 합니다. 하하하하하하하하하 저는 요새 동료를 운동을 가르쳐 주고 있는데요... 이제는 식단조절도 하면 좋겠다 싶어서.. 고구마와 바나나를 사기 위해 동료를 끌고.... 빅마켓으로 출동했답니다.~ 하하하하하하 저의 목적은.... 단순히.... 고구마와... 바나나였습니다. 다이어트를 할 때에 필요한 음식이기에.. 아침과 저녁을 대신하기 위해 구매를 하려고 했거든요.... 우리 이웃님들께서도 한 끼는 고구마와 바나나 어떠실까요? 제가 2가지 음식을 다 골랐을 때.... 동료가 아버님께 전화를 하더군요... 상냥한 목소리로... 아버지~ 빅마켓에 왔는데 뭐 드시고 싶으신 ..