[30대 다이어트] 인바디 측정은 정확할까요?

30대 다이어트

사회생활을 하다 보면 다이어트가 쉽지 않습니다.

 

다이어트를 마음먹어도 회식이 기다리고 있고 또 주변에서 유혹도 많이 하죠.

 

그렇지만 건강을 위해서는 평균 체지방률은 필요하다고 생각을 하는데요.

 

새해가 되면 제일 많이 생각하는 목표가 다이어트이지 않을까 싶네요.

 

그렇지만 새해가 되면 시작하는 게 아니라 다이어트가 목적이시라면 지금 당장 시작하셨으면 좋겠습니다.

 

제 경험상 '1월 1일부터 시작해야지'라고 생각한다면 실패할 확률이 90% 이상입니다.

 

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인바디 측정 결과는 정확할까?

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2022년의 마지막 인바디 측정을 해봤습니다.

 

항상 측정하면서 느끼는 거지만 인바디는 정확하지 않습니다.

 

눈바디가 제일 정확한 거 같습니다.

 

측정을 해보니 현재 체지방률이 6.8%라고 나오는데요.

 

인바디 기계상으로는 6.8%가 나왔지만 제 생각에는 9%~10%의 몸이라고 생각을 합니다.

 

역시 몸무게가 줄어들면 근육량과 체지방량이 같이 줄어들어서 신체발달 점수는 내려갑니다.

 

보기 좋은 몸과 실질적으로 건강한 몸은 다르다고 생각하는 1인입니다.

 

제 생각에는 인바디 기계는 참고용입니다.

아주 쉽게보는 인바디보는법. 딱 3가지만 보세요.(전직 트레이너 시점)

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갤럭시 워치 4 인바디 검사는 정확할까?

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인바디 측정을 해보고 문득 궁금했습니다.

 

갤럭시 워치 4에도 인바디를 측정하는 기능이 있죠.

 

과연 얼마나 차이가 나는지 궁금했는데요.

 

5분 정도의 시간 차이가 있었고 같은 몸무게와 키로 측정을 했습니다.

 

차이가 엄청 크죠.

 

인바디와 갤럭시 워치 인바디의 차이는 엄청나게 많이 납니다.

 

갤럭시 워치 4보다는 인바디가 정확하고 인바디 보다는 눈바디가 정확합니다.

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현재 몸상태는?

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인바디로 측정을 한 결과는 6.8%

 

갤럭시 워치로 측정을 한 결과는 16.4%

 

제가 생각하는 체지방률은 9~10%입니다.

 

제 경험상 복근 라인이 보이기 시작하는 체지방률은 2자리 체지방률에서 1자리 체지방률로 가는 구간이었습니다.

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1월에 헬스장?

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곧 있으면 새해가 옵니다.

 

새해가 오면 제일 장사가 잘 되는 곳은 헬스장이라고 생각을 하는데요.

 

의욕에 앞서서 장기간 헬스장 등록을 하지는 않으셨으면 좋겠습니다.

 

의욕보다는 꾸준하게 운동하는 습관이 필요한 것 같습니다.

 

제가 항상 외치는 건강한 부자!!!

 

부자보다 건강한이 먼저인 거 아시죠?

 

다들 건강을 생각해서 운동하셨으면 좋겠습니다.

 

같이 건강한 부자가 되시죠.~

1월에... 헬스장은 위험합니다... 결제는 한번 더 생각하시면.... 어떨까요..