이별은 인간의 의지를 불태운다. (이별 극복하기 프로젝트 8주)

안녕하세요.
흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!!
친구의 다이어트를 도와주는 남자!!!
흙수저입니다.

저의 친구는
이별 후유증을 날려버리기 위해
운동을 하기로 마음을 먹었습니다.
그동안 연애를 하면서 찌운 살을
다시 태워버리기 위해...
제가 운동을 가르쳐 주기로 했답니다.
하하하하하하하하하하하
과연 얼마나 열심히 하는지 포스팅을
하면서 점검받도록 하겠습니다.~

 

Q) 최고의 성형은 다이어트라는 말에 상당히 공감

A) 솔직히 성형 정도로 바뀌는 분은 많지 않아요.

하하하하하하하 원판 불변의 법칙은 존재하...

아닙니다.~ 성형이지요 ~

하하하하하하하

 

Q) 칼로리 높은 음식은 저녁에 당기더라고요

 

A) 야식은.... 다이어트를 힘들게 하지요.

그래서 저는 평일에 저녁에 배고프면

닭가슴살 핫도그를 먹습니다.~

생각보다 저렴하고 맛있습니다.~

 

Q) 저도 운동 열심히 하겠습니다

 

A) 하루 열심히 하는 건 의미가 없는 거 아시죠^^:

하루에 10~20분이라도 꾸준하게!!!

아주 추천드립니다.

 

Q) 저도 야근만 아니면 규칙적으로 하고 싶네요

 

A) 저는... 점심시간에 헬스장 가서 운동합니다.

10분 헬스장 걸어가고

30분 운동하고

10분 회사로 복귀하고

10분 김밥 먹습니다.

하하하하하하하하하

시간 없다는 건....

핑계일 수도 있습니다.

규칙적으로 가볍게 점심에 식사하시고

스쿼트 100개만 하시죠 ^^;

스쿼트 100개..

20개씩 5번 하는데 10~15분이면 

충분합니다.

 

Q) 식단이 7이군요..

운동하기 싫다고 징징거렸는데 

그전에 먹는 것부터 조절 잘해야겠어요

 

A) 운동 안 해도 살 빼는 건

음식으로 조절 가능합니다..

운동은 살이 처지지 않게 

도와주는 것이라고 생각해요.

한번 늘어난 살은 탄력이 예전만 하지 않아요.

그래서 튼살은 잘 없어지지 않습니다.

운동 처음 할 때 벌크업 한다고 100kg 이상

찌워봤는데.. 그때 늘어난 튼살의 자국이 계속

남아있네요...

 

Q) 저녁에 먹는 것이 전부 배로 가나 봐요...ㅠㅠ;;;;
아침에도 점심에도 저녁에도 진심으로 먹으니.. 

 

A) 제가 130kg 3 딸의 아버지에게 하는 말이 있는데요...

3명의 딸 결혼식은 봐야 되지 않겠냐고...

하하하하하하하하하

이웃님께 드리는 말은 아닙니다..!!!

음식 드실 때 가족을 생각해보시는 건....

 

Q) 저한테 너무 강도 높은 운동은

지금은 미뤄두고 차근차근하려 합니다.

 

A) 아주 나이스 하십니다.

천천히 강도는 올리면 됩니다.

운동을 시작하실 때 100일 프로젝트라고

생각하시지만...

실제로 100일은 습관을 만드는 준비운동이라고 

생각합니다.

100일을 꾸준히 해야 그 이후에 제대로운동을

할 수 있다고 생각하는 편입니다.

 

Q) 수저님 유튜브로 운동도 가르쳐주시면 좋겠습니다.

 

A) 저는 현역에서 은퇴를 한....

한물간 예전 트레이너라...

하하하하하하하하하하

 

Q) 웨이트 시작한 저

 

A) 의지를 더 잘 가지셨으면 좋겠습니다.

처음 시작은 무리하지 않게 ^^:

파이팅입니다~

 

Q) 친구분께 지켜보는 사람이 있다고 전해주세요^^

 

A) 전했는데요.

하하하하하하

소개팅 시켜달랍니다!!!

몸무게

3주차	107.0kg
4주차	103.1kg
5주차	100.9kg
6주차	99.9kg
7주차	99.3kg
8주차	99.6kg

몸무게는 현상유지를 했다고 생각해도 되지만

몸이 아프네요...

뭔가 나이가 점점 들수록 아픈 것만 많아지는 거 같아서

많이 슬퍼집니다..

아픔이 2주나 가다니....

빨리 아픔이 사라져야 할텐데...

걱정입니다.

아픔이 괜찮아 지면 다시 시작해야겠지요.

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솔직히 제가 제 몸을 단련하는 게 아니라.!!
친구가 어디까지 열심히 해줄지는 모르겠습니다.
하하하하하하하하하하
열심히 노력해서 건강한 몸을 만들었으면 좋겠습니다.
저도 최대한 협력할 테니까요~
하하하하하하하하하
우리 이웃님들께서도
조금씩 더 운동하시는 건 어떠실까요?
다 같이 건강한 부자가 되었으면 좋겠습니다.