흙수저생존기

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 한 달간 감량에 들어간 남자!!! 흙수저입니다. 저는 10월 말에 인바디를 측정하였는데요. 저 기준을 가지고 11월 말에 기록을 측정하여 비교를 해볼 계획을 가지고 있습니다. 직업으로 운동을 할 때는 힘들다는 것을 못 느꼈는데.. 직장인이다 보니 아무래도 예전에 비해서 힘든 건 사실이네요. 사회생활의 연장선인.. 회식도 있고.. 유혹도 많고... 하하하하하하하하하하하하 뭐 아무리 힘들어도 이번 달 말에는 결과가 바뀌어 있어야 될 텐데. 궁금하네요. 직장인이 평일 30분 운동과 식단 조절로 어느 정도나 감량을 할지... 하하하하하하하하하하 저는 어려운걸 극도로 싫어합니다. 그래서 설명도 어렵게 하는 걸 싫어해요. 하하하하하하하하하 무조건 쉽게 무조건 누가 봐도..

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 11월 한 달은 감량을 하기로 마음먹은 남자!!! 흙수저입니다. 저는 현재 동료와 비교를 위해서 한달간 감량을 하기로 했습니다. 저는 실제.. 엄청나게 감량을 많이 될 체지방률을 가지고 있진 않습니다. 현재 12%니까.. 1%~2%정도 감량을 생각하고 있습니다. 그렇다면 저의 동료는 저와 같이 운동과 식단을 병행했을 경우 저보다 2배정도는 빠른 감량이 필요합니다. 비교 수단이 필요하기에.... 저는 한 달만 감량을 하기로 마음먹었습니다. 하하하하하하하하하하하 인터넷으로 배달시킨... 아주 산처럼 쌓이더라구요. 아직 덜 왔습니다. 더 오면 한번 더 포스팅해볼까 합니다. 하하하하하하하하하하 제가 먹는 음식에 대해서 말씀드리고 추천해볼까 해서.. 포스팅을 진행합니..

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 동료 운동을 가르치고 있는 남자!!! 흙수저입니다.. 이제.. 가르치는 동료가 준비운동을 끝냈습니다. 하하하하하하하 운동 수행능력이 많이 좋아졌거든요. 이제 설명을 많이 하지 않아도 운동을 수행할 수 있어서 이제 감량을 제대로 해보고자 인바디를 측정했습니다. 이제 기록을 남겼으니... 기록을 깨야겠죠. 하하하하 일단.. 저의 인바디 측정부터 살펴보겠습니다. 흙수저 인바디 측정 간단하게 인바디 측정을 보실 때는 골격근과 지방을 기준으로 봐주시면 편합니다. 끝에 점을 찍고.. 선을 그었을때. D 형태가 나온다면... 몸에 근육이 많구나...라고 생각하시면 편합니다. 지방은 적고 근력량은 많은... 흔히 말하는 BMI는 체중과 신장을 계산한 것이라.. 저는 신뢰를..