흙수저생존기

다이어트 2022년에는 한 달간의 기록으로 다이어트를 진행하고 포스팅을 했는데요. [다이어트] 체지방률 13.2%에서 11.2%로 2% 감량 (식단 & 인바디 자료) 건강한 체지방률을 위해 관리를 시작한 흙수저..... 과연 저의 도전은 성공을 했을까요? 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 한 달간 생체실험을 진행 한 남자!!! 흙수저입니다. [식단 기 89life.tistory.com 이번에는 100일간의 기록으로 다이어트를 진행했습니다. 100일 동안 무엇을 먹었는지 운동은 얼마나 했는지 기록을 남겨둬서 저는 100일의 포스팅자료를 획득했습니다. 주식도 마찬가지고 운동도 마찬가지고 저는 저의 기록을 가지고 포스팅을 하고 있습니다. 평일에 운동을 하고 주말은 쉬고 식단조절을 한다면 어느 정도..

마리오아울렛 가성비가 좋아서 자주 방문하는 노브랜드 제가 자주 방문하는 마리오 아울렛 지하 1층에 노브랜드가 있어서 편리했는데요. 이제 곧 있으면 마리오 아울렛이 문을 닫는다고 합니다. 경기가 좋지 않아서 그런지 쇼핑을 하는 인구가 많이 줄어들었나 봐요. 저는 노브랜드도 가고 영풍문고도 방문하고 다이소도 방문을 하는데.... 마리오 아울렛이 그리울 것 같습니다. 중국인들의 방문이 줄어들어서 매출의 타격이 크다고 하는데 폐점을 하기 전에 자주 방문을 해야겠습니다. 노브랜드 체중을 줄이기 위해서는 먹지 말아야 될 음식이 많죠. 평상시처럼 구매를 하면 다이어트에 실패할 가능성이 많습니다. 단백질 섭취를 위해서 닭가슴살을 먹지만 맛이 없을 때가 있습니다. 그럴 때 저는 노브랜드에서 참나무 훈제 목살을 구매합니다..

다이어트 식단 다이어트를 시작하면 제일 먼저 식단과 운동을 생각하게 됩니다. 운동은 헬스장을 등록하거나 자신이 좋아하는 운동을 하시죠? 그렇지만 식단은 정말 어렵습니다.. 이것을 먹어야 되나요? 저것은 먹어도 되나요? 본인이 알면서도 물어보는 사람들이 많습니다. 먹지 말아야 된다는 것은 알고 있지만 식욕을 참는다는 것은 정말 어려운 것이죠. 그래서 저는 항상 극단적인 식단은 추천하지 않습니다. 열정이 과도하면 중간에 포기하는 경우가 많기 때문인데요. 운동을 꾸준히 하면서 식단을 천천히 바꾸는 걸 추천합니다. 1달에 2~3kg 몸무게 감량이 적당한 이유 인바디 보는 방법 나트륨 섭취 다이어트를 시작하면 식단을 조절하게 됩니다. 흔히 식단 조절을 생각하시면 당과 나트륨의 섭취는 절대 안 된다고 생각을 하는데..