흙수저생존기

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 인바디 결과표를 보고 빵 터진 남자!!! 흙수저입니다. 현재 저는... 출근 전에 동료 운동을 시켜주고 있는데요. 그 동료의 결과를 보고자 한 달에 한번 인바디 측정을 하고 있습니다. 저의 동료의 결과는~~~ 성공적이었습니다. 하하하하하하 한달에 2.2kg 체중감량.. 타바타 운동의 결과. 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 동료 운동을 가르치는 남자!!! 흙수저입니다. 저는 현재 동료 운동을 가르치고 있는데요.. 지금 제 동료는... 월~금 30분 운동을 하고 있습니다. 물론 89life.tistory.com 한 달에 2.2kg 감량... 인바디 수치가 정확하지 않아서 제 해석이 들어갔지만 그래도 성공적이었다고 판단합니다. 하하하하하하하 동료는 ..

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 한 달간 감량을 진행한 남자!!! 흙수저입니다. 저는 제 몸을 가지고 실험을 했답니다.~ 하하하하하 과연 평일 30분 운동으로.. 식단 조절을 하면 몸이 반응을 할까~라는 생각으로 생체실험을 했답니다. 솔직히 100% 열심히 했다고는 말하기 힘들고.. 80%는 열심히 했다고 생각합니다. 과연... 결과가 어떨지 제가 전에 말씀드렸던 아주 쉽게보는 인바디 보는 법을 토대로 설명해 보겠습니다. (여성 체지방률 평균 & 남성 체지방률 평균 비교.) 아래 포스팅을 참고해주세요.!!! 아주 쉽게보는 인바디보는법. 딱 3가지만 보세요.(전직 트레이너 시점) 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 한 달간 감량에 들어간 남자!!! 흙수저입니다. 저는 10월 말에 ..

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 현재 감량 중인 남자!!! 흙수저입니다... 다이어트하실 때.... 빨리 감량하고 싶으시죠? 그런데... 엄청나게 빠른 감량은 건강을 안 좋게 하는 것이랍니다. 저는 이웃님들의 건강을 생각하는 흙수저이기에. 눈에 보이는 감량보다.. 꾸준한 감량이 좋다는 사실을... 제 경험에 의해 느낀 바를 알려드리고 싶어서... 이 포스팅을 준비하였습니다. 3가지 시점으로 본 운동을 해야하는 이유 (흙수저 시점) 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 건강하기 위해 매일 30분 운동하는 남자!!! 모더나 백신 핑계 대고 이번 주 운동 안 한 남자!!! 흙수저입니다. 다들 건강한 하루가 되고 계시지요?~ 이 89life.tistory.com 칼로리의 함정 1kg을 감..