흙수저생존기

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 동료 운동을 가르치는 남자!!! 흙수저입니다. 저는 현재 동료 운동을 가르치고 있는데요.. 지금 제 동료는... 월~금 30분 운동을 하고 있습니다. 물론 저의 생각에 따라.. 건강한 돼지가 목표입니다. 하하하하하하하 식단 조절은 하나도 하지 않습니다... 먹을 거 다 먹으면서 운동해도 빠집니다.!!! 하하하하하하하 증명했습니다. 한 달의 몸무게 변화 체중 78.2kg -> 76.0kg 골격근량 30.6kg -> 30.1kg 체지방량 23.9kg -> 22.7kg 한 달에 2.2kg 감량에 성공하였습니다. 흙수저가 생각하는 감량이란... (건강한 체지방률에 대한 생각) 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 과거 트레이너 경력을 가진 남자!!! 흙수저..

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 타바타 운동을 가르치고 있는 남자!!! 흙수저입니다. 요새 저의 블로그에.. 운동 포스팅이 올라오질 않고 있습니다. ㅠ.ㅠ 왜냐하면... 현재 저는 제 운동을 포기하고... 동료 운동을 가르치고 있기 때문입니다. 하하하하하하하하 동료부터 먼저 다이어트를 시켜주는 게 좋을 거 같아서... PT형식으로 30분간 운동을 하고 있답니다. 그래서 포스팅을 할 내용이 없네요. 하하하하하하하하하 실제로 제가 현재..!!!!! 동료를 가르치고 있는 운동법을 소개해보려고 이 포스팅을 작성합니다. 우리 이웃님들께서도 시간 없다는 핑계보다 4분이라는 시간에 운동을 하셨으면 좋겠어서 포스팅합니다. 타바타 운동이란 간단하게 인터벌 트레이닝이라고 생각하시면 됩니다. (강한 강도의 운..