안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 동료 운동을 가르치는 남자!!! 흙수저입니다. 저는 현재 동료 운동을 가르치고 있는데요.. 지금 제 동료는... 월~금 30분 운동을 하고 있습니다. 물론 저의 생각에 따라.. 건강한 돼지가 목표입니다. 하하하하하하하 식단 조절은 하나도 하지 않습니다... 먹을 거 다 먹으면서 운동해도 빠집니다.!!! 하하하하하하하 증명했습니다. 한 달의 몸무게 변화 체중 78.2kg -> 76.0kg 골격근량 30.6kg -> 30.1kg 체지방량 23.9kg -> 22.7kg 한 달에 2.2kg 감량에 성공하였습니다. 흙수저가 생각하는 감량이란... (건강한 체지방률에 대한 생각) 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 과거 트레이너 경력을 가진 남자!!! 흙수저..