40대 다이어트 다이어트는 식단입니다. 살을 빼는 행위는 결국 칼로리의 줄다리기입니다. 근육을 보존하기 위해서 근력운동 위주로 운동을 하고 또 유산소 운동을 통해서 체지방 감량을 해주면 좋습니다. 40대에는 헬스를 하더라도 무게중심의 운동보다는 횟수중심의 운동이 좋다고 생각하는데요. 40대에는 격렬한 운동보다는 꾸준하게 할 수 있는 운동을 추천합니다. 참고하면 좋은 자료 1달에 2~3kg 감량이 적당한 이유 최고의 다이어트 방법 인바디 보는 법 비만의 식습관 돈보다 건강이 우선 30대 다이어트 늘어나는 비만 코로나19 사태 이후 우리 삶 속에서는 많은 변화가 일어났습니다. 직장인들의 재택근무 활성화 및 학생들의 온라인 수업 진행 등 실내 활동 위주로 라이프 스타일이 변했기 때문인데요. 이러한 사회적 현상..
