흙수저생존기

다이어트를 도전하는 당신!!!! 굶은 당신!!!! 굶지 마세요. 몸무게를 위해 건강을 해치지 마세요. 건강한 다이어트는 플러스 다이어트입니다. 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 건강한 다이어트에 대해 말하고 싶은 남자!!! 흙수저입니다. [닭가슴살 볶음밥 / 250g 뒷고기 / 닭가슴살 핫도그 / 냉동 고구마 등] 저는 다이어트를 할 때 냉장고와 냉동고를 최대한 빵빵하게 만드는 편입니다. 먹어야 될 음식으로... 하하하하하하하하하하하하 다이어트를 시작하면 식사량을 평상시에 비해 많이 줄이시는 사람이 많습니다. 그것이 과연 좋은 다이어트일까요? 다이어트를 시작하면 줄여야 될 것은 무엇일까요? 저는 소금과 설탕이라고 생각합니다. 평상시에 먹는 음식에서 짜고 단 음식을 제외하면 먹을 음식이 많이 ..

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 이웃님들과 소통하는 남자!!! 흙수저입니다. 30분을 활용하는 운동법은? 시간이 없다면 딱 30분만 하시죠!!! 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 30분 운동을 하는 남자!!! 흙수저입니다. 토요일 포스팅은.... 친구의 다이어트를 포스팅하는 날인데요.. 친구가 운동을 할 컨디션이 아니라... 일단은 89life.tistory.com 저번 주 토요일에.. 저의 운동법에 대해서 포스팅을 작성했는데요. 이웃님께서 식단 공유에 대해서 질문을 주셔서 제가 생각하는 식단을 말해보려고 합니다. 하하하하하하하하하하 지극히... 흙수저관점입니다. 식단을 설명하기 전에... 한달에 2~3kg감량이 적당합니다. 현실적인 이유... 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶..

안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 11월 한 달은 감량을 하기로 마음먹은 남자!!! 흙수저입니다. 저는 현재 동료와 비교를 위해서 한달간 감량을 하기로 했습니다. 저는 실제.. 엄청나게 감량을 많이 될 체지방률을 가지고 있진 않습니다. 현재 12%니까.. 1%~2%정도 감량을 생각하고 있습니다. 그렇다면 저의 동료는 저와 같이 운동과 식단을 병행했을 경우 저보다 2배정도는 빠른 감량이 필요합니다. 비교 수단이 필요하기에.... 저는 한 달만 감량을 하기로 마음먹었습니다. 하하하하하하하하하하하 인터넷으로 배달시킨... 아주 산처럼 쌓이더라구요. 아직 덜 왔습니다. 더 오면 한번 더 포스팅해볼까 합니다. 하하하하하하하하하하 제가 먹는 음식에 대해서 말씀드리고 추천해볼까 해서.. 포스팅을 진행합니..