안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 이웃님들과 소통하는 남자!!! 흙수저입니다. 30분을 활용하는 운동법은? 시간이 없다면 딱 30분만 하시죠!!! 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 30분 운동을 하는 남자!!! 흙수저입니다. 토요일 포스팅은.... 친구의 다이어트를 포스팅하는 날인데요.. 친구가 운동을 할 컨디션이 아니라... 일단은 89life.tistory.com 저번 주 토요일에.. 저의 운동법에 대해서 포스팅을 작성했는데요. 이웃님께서 식단 공유에 대해서 질문을 주셔서 제가 생각하는 식단을 말해보려고 합니다. 하하하하하하하하하하 지극히... 흙수저관점입니다. 식단을 설명하기 전에... 한달에 2~3kg감량이 적당합니다. 현실적인 이유... 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶..