건강한 다이어트는 많이 먹는것이다. (무엇을? 좋은것을)

다이어트를 도전하는 당신!!!!
굶은 당신!!!!
굶지 마세요.
몸무게를 위해 건강을 해치지 마세요.
건강한 다이어트는 플러스 다이어트입니다.

안녕하세요.
흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!!
건강한 다이어트에 대해 말하고 싶은 남자!!!
흙수저입니다.

[닭가슴살 볶음밥 / 250g 뒷고기 / 닭가슴살 핫도그 / 냉동 고구마 등]

저는 다이어트를 할 때 냉장고와 냉동고를
최대한 빵빵하게 만드는 편입니다.
먹어야 될 음식으로...
하하하하하하하하하하하하
다이어트를 시작하면 식사량을
평상시에 비해 많이 줄이시는 사람이 많습니다.
그것이 과연 좋은 다이어트일까요?

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다이어트를 시작하면 줄여야 될 것은 무엇일까요?
저는 소금과 설탕이라고 생각합니다.
평상시에 먹는 음식에서 짜고 단 음식을 제외하면
먹을 음식이 많이 줄어들겠지요?
살을 찌우는 음식이 아닌
소금과 설탕이 들어가지 않은 음식을 섭취하면
다이어트는 성공한다고 생각해요.

다이어트는 운동이 아닌
식단 조절이 좌우한다고 생각하는데요.
먹어야 될 음식을 먹고 먹지 않아야 될 음식을
먹지 않는다면 성공할 가능성이 높아집니다.
식사는 샐러드 먹으면서
후식으로 달달한 라떼 에 초콜릿 먹으면
하하하하하하하하하하
답 없지요?
차라리 평식을 많이 먹고 디저트 안 먹는 게
100번 좋습니다.

식단관리를 시작하신다면
매일 먹은 음식을 스마트폰으로 촬영해서
1주일에 1번씩 보면 도움이 됩니다.

과연 내가 1주일 동안 무엇을 먹었는지 보면
왜 살이 안 빠지는지.. 또 무엇을 먹지 말아야겠는지
정답이 나올 가능성이 많습니다.

학생 때와는 다르게 직장인은 사회생활을 하기에
다이어트가 쉽지 않습니다.
회식도 가야 되고 부장님이 밥 먹자고 하는데
다이어트한다고 안 갈 수도 없죠...
외부 변수는 어쩔 수 없지만
자기 자신에게는 지지 않으셨으면 좋겠습니다.

사실 포기하면 편해요.
하하하하하하하하하
다이어트는 먹는 욕구를 이겨야 되는
아주 극악무도한 싸움이니까요.
예뻐 보이고 싶고 건강하고 싶은 욕구보다
먹고 싶은 욕구가 크다면 지는 게 맞습니다.
내가 만약 다이어트를 시작했는데
매번 실패한다면
입을 즐겁게 하고 싶은 욕구가 더 클 뿐입니다.

엄청난 몸매를 만드는 게 아닌 건강한 몸을 만들어서
건강하게 맛있는 음식을 오래오래 먹으면 좋지 않을까요?

본인만의 기준이 있고 그 기준 안에서
맛있는 음식도 먹으면 좋을 거 같아요.

저의 예로 들면
저는 체지방률 15%가 기준입니다.
체지방률이 15%가 될 때까지는 먹고 싶은 음식을
억지로 참지는 않습니다.
기준을 가지고 음식을 섭취하는 것과
기준 없이 무분별하게 음식을 섭취하는 건
차이가 많습니다.
기준이 없다면 몇 kg까지 몸무게가 늘어날지
상상할 수도 없어집니다.

우리 이웃님들께서도 혹시 다이어트를 하신다면
건강하게 다이어트를 하셨으면 좋겠습니다.
좋은걸 배부르게 먹고 운동도 적당히 하면서
천천히 플러스 다이어트를 하시면 어떨까요?