다이어트 식단?... 다이어트 식단을 평생 드실 자신 있으세요?

안녕하세요.

흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!!

이웃님들과 소통하는 남자!!!

흙수저입니다.

30분을 활용하는 운동법은? 시간이 없다면 딱 30분만 하시죠!!!

저번 주 토요일에..

저의 운동법에 대해서 포스팅을 작성했는데요.

이웃님께서 식단 공유에 대해서 질문을 주셔서

제가 생각하는 식단을 말해보려고 합니다.

하하하하하하하하하하

지극히... 흙수저관점입니다.

식단을 설명하기 전에...

한달에 2~3kg감량이 적당합니다. 현실적인 이유...

일단 살이 빠지고 찌는 원리에 대해서 간단하게 말씀드리면

기초대사량과 하루에 음식을 섭취한 칼로리를 알아야..

본인의 체중감량을 알 수 있습니다.

하하하하하하하하하하

(위 포스팅에 자세히 설명을 해 두었습니다.)

인바디가 정확하지는 않다고 생각하지만

그래도 인바디를 측정을 하셔서

본인의 기초대사량을 알고 계셨으면 좋겠습니다. ^^

다이어트 식단

일단.. 저는... 무조건적으로 이쁜 몸을 원하는 게 아니니

저에 관점에서 설명을 하겠습니다.

하하하하하하하하하하

다이어트를 한다고 하면...

대부분 닭가슴살, 토마토, 계란 등... 

다이어트의 공식으로 생각을 많이 하십니다...

그런데... 제 생각은 다릅니다.

하하하하하하하하하하하

이 음식들을 손대는 건...

굳이 일반인은 필요 없습니다.

속도의 문제이니까요.

대부분의 사람들은 빠르게 몸무게가 줄어들길 원하기 때문에

극단적으로 맛없는 음식을 선택합니다.

그런데 선택하시는 분들에게 묻고 싶습니다..

평생 다이어트 식단 드실 건가요?

당장 급하게 빼고 또 맛있는 음식 드실 거 아닌가요??

 

저는 선수가 아니고....

목적성을 가지고 있지 않는 이상... 

추천하지 않습니다.

하하하하하하하하하

한계를 돌파하기 위해서..

일반인이 순간적으로 바디 프로필을 찍고 싶다면..

이 정도면 모를까...

굳이?라는 생각을 합니다.

하하하하하하하하하하하

 

저의 생각은 단순합니다.

(흙수저가 평상시에 다이어트를 한다면)

하루 한식으로 3번 챙겨 먹어라!!!!! 간식 or 달달구리는 참아라!!!! 한식에서 국물은 먹지마라!!!! 야식을 먹지마라!!!! 주말에 먹고 싶은거 1가지는 먹어라!!!!

거창하게 다이어트 식단 안 해도.

심플하게 위의 공식을 지키면 빠집니다.

하하하하하하하하하하하

 

밥보다 칼로리 높은 달달한 디저트를

식사 후에 또 먹으면서...

(특히 달달한 커피...)

 

야식을 주문하면서...

 

다이어트 식단을 생각한다는 거 자체가 모순입니다.

 

우리는 모두 알고 있습니다.

이 음식이.. 살이 찔 음식일지...

등가교환 법칙이 성립한다고 생각합니다.

음식 = 살 

맛있는 음식도 먹고 몸매도 좋은 등가교환의 법칙은

존재하기 어렵습니다. 하하하하하하하하

가끔 존재하긴 하지만.. 99.9% 없다고 확신합니다.

 

몸무게가 유지가 되지 않고... 변화가 심하다면..

건강에 치명적일 가능성이 높습니다.

 

특히 여성분들....

여름을 위해 급하게 다이어트하시는 경우가 많지요....

젊을 때나... 괜찮지.....

나이가 점차 들면서... 근력 손실은... 정말 몸에 해롭습니다..

몸무게 수치가 중요한 게 아니라...

건강한 게 중요한 거 아닐까...라는 생각을 해봅니다.!!!

 

평식으로 한식을 먹으면.. 입이 힘들지 않습니다.

닭가슴살을 포함한 식단보다 백번 맛있습니다.

물론 더 맛있는 음식을 먹고 싶은 욕망이 있겠지요.

그렇지만 다이어트를 생각하셨다면!!

한식 3끼!! 추천합니다!!!

하하하하하하하하하하하하

 

다이어트를 성공하셨다면

본인의 몸무게 한계점을 생각하셔서 관리하시면 어떨까요?

저의 경우를 예로 들면

88kg 까지는 먹고 싶다는 생각이 들면 다 먹고 운동합니다.

하하하하하하하하하

그렇지만 88kg 넘어간다? 그러면 다시 관리하도록 노력합니다.

자신만의 한계점 몸무게가 있으면 좋겠습니다.

 

다가오는 여름.!! 다이어트 준비 잘하셨으면 좋겠습니다!!!

파이야~