[건강주스] 냉동과일로 건강한 주스 마시기!!!!

안녕하세요.

흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!!

건강주스를 만들어 마신 남자!!!

흙수저입니다.

감사하게도 과일을 잘 챙겨 먹으라고 

조언을 해주신 이웃님께서 계셨어요.

하하하하하하하

혼자사는 남자란!!! 과일 따위 가볍게 무시하는데.

이웃님의 조언이 생각이 나서 건강주스를 

만들어서 쳐묵쳐묵 해봤습니다.

하하하하하하하

제가 다이어트를 진행할때

자주 마시는 레시피를 소개합니다.

저번 다이어트를 진행할 때 남아있던 

냉동 트리플베리가 남아있어서 빅마켓에 재료를 

사러 출발했답니다. 하하하하하하하

재료

냉동트리플베리

우유

요거트

믹서기

제가 가볍게 마시는 건강주스는 

4가지의 재료가 필요합니다.

하하하하하하하하

과정 1

냉동과일이기 때문에 

미리 믹서기에 옮겨줍니다.

믹서기에 냉동과일을 넣고 

요거트를 넣어서 

냉장고에 넣어둡니다. 

꾸덕하게 스무디처럼 드시고 싶으시면

요거트 양을 늘리시면 됩니다.

여름에는 스무디처럼 마시는 것도 좋더군요.

 

냉동과일이기 때문에 바로 갈기가 쉽지 않아서

저는 저녁에 준비해 두고 

출근 전 아침에 마시고 있습니다.

과정 2

아침에 일어나면

냉동과일은 녹아져 있고

요거트와 믹스가 되어있답니다.

그러면 바로 우유를 넣고 

믹서기로 갈아줍니다.~

하하하하하하하하하하하 

건강한 주스가 만들어지고 있습니다.

사실 여기서 시럽을 넣으면 달달하게 먹을 수 있지만

저는 시럽 없이 먹어도 충분히 맛있다고 생각합니다.

건강하려고 마시는 건데~ 시럽은 양보하시죠.^^:

믹서기로 쉐이킷 쉐이킷 해주면~~~

완성됩니다!!!!

하하하하하하하

평상시라면 그냥 바로 마실 텐데...

또... 포스팅을 해야 된다는 생각에...

그만.....

집에 있는 유리잔에 옮겼습니다.

하하하하하하하하하하하하하하

포스팅을 위해....

조금이라도 더 있어 보이기 위해....

하하하하하하 

저의 설거지해야 될 그릇이 하나 늘었습니다.

보라색 보라색~~

아주 건강해 보이지 않나요?

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쉽게 냉동과일을 구할 수 있는데요.

제가 이것저것 만들어본 결과

블루베리와 트리플 베리가 제일 좋았어요.

딸기는 맛있긴 한데... 

너무 많이 먹게 되는 경향이 있고

아보카도는 맛이 좀 덜하고...

하하하하하하하

많이 먹는다고 좋은 것이 아닙니다.~ 

하루에 딱 한잔 아주 추천합니다.!!

냉동고에 두고 건강주스 바로바로 만들어서 

먹으면 좋지 않을까요^^;

아주 아주 추천합니다~~

냉동과일은 가격도 저렴합니다.