다이어트는 고구마가 최고입니다. 팜피아 냉동 스팀 고구마 5kg

안녕하세요.

흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!!

동료 다이어트를 도와주고 있는 남자!!!

흙수저입니다.~ 

 

저는 현재 동료의 살을 빼기 위해

아침에 운동을 가르치고 있는데요.

이제 동료가 식단 조절이 필요할 거 같아서..

제가 오랜만에 고구마를 구입했답니다.

하하하하하하하하하하

팜피아 냉동 스팀 고구마

 

제가 선택한 고구마는
팜피아 냉동 스팀 고구마 5kg입니다.

냉동으로 되어 있어서 편하게 섭취가 가능한

고구마입니다.

하하하하하하하하하

식단은 역시... 간편한 게 최고입니다.~

가격은 17,900원

배송비 3,000원

총 20,900원에 구매를 했습니다.

5kg이면 엄청 큽니다.

휴대폰과 비교해보았는데..

고구마가 엄청 많지요.

하하하하하하하하하하하하하

질리도록 고구마를 먹일 예정입니다.

아침 점심은 평식을 먹으면서

저녁만 고구마와 닭가슴살로

식단을 변경할 예정입니다.

에어프라이어에 180도 10분 2번 구우니!!!

노릇노릇하니 맛있어 보이지 않나요?

하하하하하하하하

동료에게 오늘 처음 먹여봤는데 맛있다고 하는걸요.~

처음 먹을 때야 맛있지.... 한 달 먹으면....

과연 맛있을지 궁금한걸요.~

아침에 제가 도시락을 만들어서 갑니다.

동료의 다이어트를 위해서지만...

저도 한 끼는 닭가슴살과 고구마로 바꾸기로 했습니다.

혼자만 시키면 중간에 변명을 할 수 있으니..

저도 같이 하면 변명 따위는 있을 수 없지요..

하하하하하하하

갑자기 저도... 고구마와 닭가슴살을 먹게 되었네요.

팜피아 냉동 고구마 장단점 

장점 1: 가격이 저렴하다.

장점 2: 보관이 편리하다.

장점 3: 고구마를 자주 구매하지 않아도 된다.

장점 4: 간편하게 조리가 가능하다.

 

단점 1: 중국산이다.

단점 2: 맛이 일정하지 않다.

(어떤 건 맛있고 어떤 건 맛없는 경우가 있음)

단점 3: 너무 커서 냉동고가 꽉 찬다.

흙수저가 생각하는 올바른 다이어트 방법

대부분의 사람은 다이어트를 하신다고 하면...

갑자기 많은걸 바꾸십니다.

삼시세끼를 닭가슴살 식단으로 바꾸신다던지..

방울토마토만 드신다던지.. 오이만 드신다던지...

약을 드신다던지....

저는 절대 그런 극단적인 다이어트를 원하지 않습니다.

식단은 꾸준히 조금씩 바꾸어 나가는 것이 좋다고 생각합니다.

첫 번째.. 시간 조절

식사시간을 조절해보세요..

몇 시 이후에는 절대 먹지 않을 시간..

예를 들어서 pm 08:00 이후에는 물을 제외한 모든 음식물을

섭취하지 않는다고 다짐해보는 걸 추천합니다.

첫 번째를 지키면서 몸무게를 측정하시면 몸무게가 빠집니다.

그러다가 어느 순간 몸무게가 빠지지 않는다면.

두 번째. 저녁식단 체인지

익숙해지셨다면 그다음은 저녁만 다이어트 식단으로 바꾸어보세요.

아침 점심은 평식을 드시면서 저녁만 바꿔보세요.~

두 번째를 지키면서 몸무게를 측정하시면 또 몸무게는 빠집니다.

그러다가 어느 순간 몸무게가 빠지지 않는다?

세 번째. 운동과 식단 체인지

운동 강도를 올리시고 점심식단을 바꾸어보세요.

세 번째부터는 몸을 예쁘게 만들고 싶으시면 진행하는 걸 추천합니다.

세 번째부터는 선택의 구간입니다.~

---

급하게 빠진 살은 급하게 찝니다.

몸무게는 한달에 2~3kg이

적정 감량이라고 생각합니다.

지금 저의 동료는 첫 번째 구간을 통과하고

두 번째 구간을 향해 달려가고 있습니다.

하하하하하하하하하

과연 얼마나 잘 따라올지 기대되는군요~

우리 이웃님들께서도 건강관리를 잘하셨으면 좋겠습니다.

제가 블로그를 운영하면서 항상 드리는 말씀 있지요 ^^:

건강한 부자!!!!

건강한이 첫 번째입니다.

부자가 두 번째....

우리 모두 건강하시죠~