30대가 된 지금... 이제는 살려고 운동한다..

안녕하세요.. 흙수저생존기의 주인장입니다..

다들 건강 잘 챙기고 계신가요? 운동해야지 생각하면 작심삼일이지 않으신가요? 

말이 쉽지.. 운동 꾸준히 하기 정말 힘들지요.. 특히 힘들게 직장다니면서 하기는 정말 힘들거라고 생각합니다.

근데 또 이제 나이가 먹으니 이곳저곳 조금씩 아프기도 한거 같고 안할순 없다는 생각이 듭니다.

흙수저인 저는 몸이 재산이니까요.. (내 몸은 소중하니까!!!)

그래서 저는 결심했습니다.

남들 점심 먹는시간에 나는 운동하러 가겠어. 헬스장에 가겠어라고....

헬스장 가는시간 10분, 운동하는 시간 30분, 직장으로 돌아오는 시간 10분..

헬스장 도착하면 상의만 갈아입고 운동하고 씻지도 못하고 돌아온답니다. ㅠㅠ

미션을 클리어하는 느낌을 받으면서 운동을 시작하고 있습니다.

20대에는 이성에게 조금이라도 어필을 해보고 싶어서 운동을 했는데 30대가 된 지금은.....아프지않기위해서 하는거 같아요.

30분운동으로 몸이 변화가 있는지 기록도 해보고 꾸준히 운동하는 기록을 남기기 위해서 작성을 합니다.

[7월12일] 몸상태를 기준으로 변화가 있는지 기록해보자 합니다.

식단은 타이트하게 할 예정은 아닙니다. 일단 점심시간에 운동하는것이 습관이 되도록 하는것이 목표입니다.

[기준] 2021년 7월12일

현재상태입니다. 기준을 2021년 7월 12일 점심시간의 몸을 잡고 매주 사진을 찍어서 기록해보겠습니다. 

30분 운동이라 변화가 있을지 싶긴한데 없으면 어떻습니까. 운동을 하면 건강해지는건 맞을테니..

변화에 대한 기대는 많이 하지않고 꾸준함을 목표로 진행해보겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7월 12일 월요일 01:35분 ~ 02:06분 (미션성공) 가슴운동 3가지진행 

7월13일 화요일 01:34분 ~ 02:08분 (미션성공) 등운동 3가지진행

시간이 많지않아서 휴식을 짧게 하고 진행하고 있는데 3가지정도 하면 시간이 이정도 흐르는거 같아요. 

7월14일 수요일 01:35분 ~ 02:07분 (미션성공) 어깨운동 3가지 진행

시간이 많지않아서 한부위 운동만 합니다.

7월15일 목요일 01:33 ~ 02:05 (미션성공) 팔운동 4가지진행 

짧고 빠르게 퐈이팅있게 운동하려고 노력합니다.

 

7월16일 금요일 01:32 ~ 02:03 하체운동진행 (3가지)

하체가 제일 힘들고 땀도 많이 납니다. ㅠㅠ

 

일단 이번주는 월 화 수 목 금 전부운동을 진행했습니다.^^~ 성공적으로 목표를 달성했습니다.

월요일은 일이 바빠서 30분은 다 채우진 못한것 같지만 일단은 무조건 헬스장을 간다는 생각으로 진행했습니다.

30분운동 하더라도 조금씩 몸이 변해가는 모습이 생겼으면 좋겠는데...

몸의 변화보다 건강이 우선이라는 생각을 가지고 운동해보겠습니다.

감사합니다.