비만의 식생활 습관은 어떨까요? (뚱뚱이는 안되요...)

안녕하세요.

흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!!

건강하고 싶은 남자!!!

흙수저입니다.

비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는

'체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미합니다. 

저는 지방이 많더라도 근육량이 많다면....

삶의 질에 있어서 괜찮다고 생각하는 편입니다.

하하하하하

그래서 맛있는 거 먹으면서 꼭 운동하셨으면 좋겠다고

항상 말씀드리고 있습니다.

건강하게 맛있는거 오래오래 먹고 싶으시죠?

저도 그렇답니다.

혹시 병원에 입원해보신적있으신가요?

병원에서 주는 밥은...진짜 더럽게.... 맛이 없습니다.하하하하하하하하하하그거 안 먹고 맛있는 거 오래 먹으려면~~~운동해야겠지요?~ 무슨 운동이든 좋으니.. 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다.오늘은 비만인 사람들의 식생활 습관을 알아보려고 합니다.비만인 사람들의 식생활 습관을 보고 만약 겹치는 사항이 있다면 고쳐보시는 건 어떨까요?

비만을 유발하는 식생활 습관 Best 10

1. 아침은 굶고, 저녁을 많이 먹어요.

2. 먹고 싶은 음식만 먹어요.

3. 짜고 매운 음식을 좋아해요.

4. 아이스크림, 탄산음료, 치킨, 피자 등 달고 기름진 음식을 좋아해요.

5. 한꺼번에 많이 먹어요.

6. 허겁지겁 빨리 먹어요.

7. 배가 불러도 좋아하는 음식이 있으면 먹어요.

8. TV나 비디오를 볼 때 습관적으로 간식을 먹어요.

9. 야식을 즐겨 먹어요.

10. 앉아 있는 시간이 많아요.

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10가지를 작성해보았는데..

몇 가지나 해당되시나요?

저는 3,4,5,7번이 해당되는데요.

3,4번은

좋아하지만 평일에는 먹지 않고 주말에만 먹는답니다.

5번은

평일에는 많이 먹지 않습니다.

6번은

평일에도 빨리 먹긴 하네요.

하하하하하하하하하하하하하하

 

이 10가지를 다 바꾸면 좋겠다고 작성하는 글이 절대 아닙니다.

 조금이라도 바뀌면 좋을 거 같아서 포스팅을 합니다.

사람은 한 번에 바뀌기 쉽지 않다고 생각합니다...

경각심을 조금이라도 가지고 생활한다면

조금씩 전진이 있을 것이라고 생각합니다.

건강한 돼지가 최고입니다.!!!

맛있는 것도 먹고 운동도 하셨으면 너무너무 좋겠습니다.

저도 그렇게 하고 있고 또 앞으로도 그럴 예정입니다.

하하하하하하하하

다들 건강한 부자가 되셨으면 좋겠습니다.!!!

건강한 돼지가 됩시다!!!!