[7월4주차] 점심시간 30분 운동으로 몸이 변화할까요?

안녕하세요.. 흙수저생존기의 주인장입니다..

매일매일 더위는 더욱더 기승인 것 같습니다. ㅠㅠ 이놈의 더위 진짜... 사람 죽겠어요.이렇게 더운데... 거기다가 회사에서 점심시간을 쪼개서 운동까지 하는 것이.... 정말 쉽지 않았어요.물론 다른 분들은 잘하시는 분도 계시겠지만.. 의지박약인 저는 어금니 꽉 깨물고 의지를 불태우며 도전하고 있답니다.한주를 더 해보니.. 뭐랄까.. 컨디션이 더 좋아지고 있달까? ㅎㅎ 느낌인 거 겠지요? 하하하자신에게 부끄럽지는 않도록 열심히 운동을 한 것 같습니다. 마스크를 착용하고 선풍기만 틀어주는 헬스장에서 30분간의 운동은 전투적이라고 생각하시면 편합니다.코로나 시대인지라 조심스럽긴 하지만 오히려 점심시간에는 사람이 없어서 오전이나 오후보다는 낳을 것 같다는 생각이 듭니다. 자 그럼 저번에 촬영한것에 비하여 조금이라도 변화했는지 촬영 사진을 보겠습니다. 빠밤!!!

왼쪽에 보이는 어두운 사진이 2021년 07월 12일에 찍은 사진이고 오른쪽에 보이시는 사진이 2021년 07월 22일에 찍은 사진입니다.

하하하하하하... 그냥 조명만 밝아진 것 같은 느낌이지요. 30분 운동으로 뭐 그렇게 많이 바뀌겠습니까 ^^: 건강해지려는 것이지요~ 그래도 계속 꾸준히 운동하고 찍다 보면 어느 순간 바뀌었다 라고 생각되는 구간이 올 것이라고 믿고 열심히 해보겠습니다.. ^^;

7월 4주 차는 월 화 수 목 금.!!! 전부 30분 운동을 진행했습니다. 짝짝짝 아주 칭찬해 ~~ 

의지력 놀랍지요~~ 

7월 19일(월요일) 12:35분 도착 ~ 01:07분 마감 

월요일은 역시나 등 운동!! 등운동 3가지를 진행하였습니다... 렛 풀다운, 시티드 로우, 바벨 로우

 

7월 20일(화요일) 01:35분 도착 ~ 02:08분 마감 

화요일은 가슴운동을 진행했고요. 벤치프레스와 덤벨 프레스 덤벨 플라이 3가지를 진행했습니다. 

 

7월 21일(수요일) 01:35분 도착 ~ 02:05분 마감

등 운동을 진행했습니다. 저는 시간이 부족하다고 생각해서 큰 부위 운동을 많이 하려고 하고 있습니다.^^:

7월 22일(목요일) 01:35분 도착 ~ 02:10분 마감 

하체운동과 가슴운동을 진행했습니다. 하체는 진짜 하기 싫지만... 억지로 레그 익스텐션을 진행했습니다. 

이번 주의 마지막 7월 23일(금요일) 01:35분 도착 ~ 02:10분 마감 

팔운동 등 운동을 스피드 하게 진행했습니다. 두 가지를 같이 하는 건 아직은 무리이더군요. ㅠㅠ

 

조금씩 점심에 운동 가는 것이 익숙해지는 것 같습니다. 헬스장을 가는 게 힘들지 막상 가기만 한다면 운동을 하게 되니... 나쁘지 않은 것 같습니다.

7월 4주 차는 5일 운동 성공적인 한주였던 것 같습니다. 

계속해서 습관을 만들도록 하겠습니다. 

감사합니다.~